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Mein Ballaststoff-Masterplan

viele kleine Sattmacher statt Diät: gesund und schlank ganz ohne Verzicht

Verfasser: Andresen, Viola (Verfasser); Pfeiffer, Franziska (Verfasser)

Medienkennzeichen: SB

Jahr: 2026

Verlag: München, ZS

Sachbuch

https://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=48761710fdd142f4bec176c642d67327 (E-Ressource Text)

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Zweigstelle	Standorte	Status	Vorbestellungen	Frist
Zweigstelle: Weilheim	Standorte: Vcl 3 And	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 04.07.2026

Inhalt

So essen Sie endlich mehr Ballaststoffe.

Viele Menschen achten auf eine gesunde Ernährung, haben "gute" Kohlenhydrate und gesunde Fette im Blick. Aber Ballaststoffe? Davon essen die meisten noch zu wenig. Kaum jemandem gelingt es, das empfohlene Soll von 30 Gramm pro Tag zu erreichen - was einschneidende Folgen für die Gesundheit haben kann. Dabei lässt sich der weit verbreitete Mangel mit der richtigen Auswahl an Lebensmitteln ganz leicht vermeiden. Die renommierte Ernährungsmedizinerin Dr. med. Viola Andresen hat deshalb ein Programm entwickelt, mit dem jeder vom Ballaststoffmuffel zum wahren Freund der kleinen Vitalwunder werden kann. Machen Sie Ballaststoffe zum Verbündeten für Ihre Gesundheit. Dieser Masterplan hilft Ihnen, Ihre Verdauung in Schwung zu bringen, Ihr Mikrobiom zu stärken, überschüssige Pfunde loszuwerden und gleichzeitig einem Großteil aller Zivilisationkrankheiten vorzubeugen.

Das Erfolgsprogramm mit vielen nützlichen Tipps, über 60 Rezepten und praktischen Wochenplänen