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Zweigstelle: Weilheim	Standorte: Wellness Beauty / Wohlfühlen	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Ein wunderschön gestalteter Ratgeber der Londoner Psychologin Patrizia Collard, der künstlerische Illustrationen und Fotos, Fallbeispiele, Geschichten und Gedichte sowie sanfte Übungen zum Thema Achtsamkeit und Selbstmitgefühl vereint.

Die Autorin von "Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie für Dummies" (ID-B 10/14) und dem "Spiegel"-Bestseller "Das kleine Buch vom achtsamen Leben" aus dem Jahr 2016, ist Psychologin und Lehrbeauftragte in London. Hier legt sie einen wunderschön gestalteten Ratgeber vor. Acht Kapitel vereinen Tipps und leicht nachzuvollziehende Übungen, aber auch zahlreiche Fallbeispiele, Geschichten, Gedichte und Sinnsprüche zu den Themen Selbstannahme, Mitgefühl, Vergebung, Ängste und Belastbarkeit. Das alles ist kein streng aufgebautes Übungs-, sondern ein schön gestaltetes Lesebuch. Schon die Lektüre bringt Entschleunigung und Entspannung. Man kann darin blättern, sich von den künstlerischen Illustrationen inspirieren lassen und die sanften Übungen ganz nach dem eigenen Bedürfnissen ausprobieren. Das Ziel ist, einen achtsameren und liebevolleren Umgang mit sich selbst zu finden und sich mit dem inneren Kritiker zu versöhnen. Das stärkt die Gesundheit und das Selbstbewusstsein. Der ansprechend gestaltete Band wird, auch wegen der Aktualität des Themas, in jeder Bücherei nicht lange im Regal stehen bleiben.