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Zweigstelle: Weilheim	Standorte: Ybo Del	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Ratgeber des bekannten Kraftsport-Experten Delp, der alle Grundlagen für ein effektives Freihantel-Training enthält. Mit Trainingsplänen und Work-outs.

Christoph Delp, Kampf- und Kraftsport-Experte und bekannter Autor zahlreicher Trainingsratgeber, hat seinen 2005 auf den Markt gekommenen Freihantel-Ratgeber (ID-A 49/05) aktualisiert. Auf knapp 130 Seiten enthält er alle wichtigen Grundlagen für ein effektives Hanteltraining, das im Fitness-Studio, aber auch ganz einfach zu Hause durchgeführt werden kann. Zunächst gibt es eine kurze und gute Einführung mit Informationen zu Vorbereitung, Trainingsverlauf und -ziel, Equipment, Grundwissen zum Krafttraining, Methoden und Techniken sowie das abschließende Stretching. Auf den folgenden 40 Seiten werden die einzelnen Übungen gezeigt, gut erklärt in lockerer Du-Anrede und ansprechend bebildert. Es sind Basis-Übungen, mit denen Anfänger, aber auch Fortgeschrittene gut arbeiten können. Eine ganze Reihe fertiger Trainingspläne und Work-outs schließen sich an, die als Orientierung gedacht sind und individuell verändert und ergänzt werden können. Tipps zur Ernährung und ein Literaturverzeichnis beschließen den kompakten Ratgeber, der allen Bibliotheken als Grundlagentitel empfohlen werden kann.