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Kompakter Taschenguide zu Stressmanagement und Stressbewältigung mit Beispielen, Checklisten, Schaubildern und Übungen.

Stress in Arbeitswelt und Privatleben ist allgegenwärtig. Dieser Taschenguide führt gezielt an das Thema Stressbewältigung, insbesondere im Berufsalltag, heran: Warum nimmt Stress heutzutage immer mehr zu, welche inneren und äußeren Stressoren gibt es, welche Auswirkungen hat Stress? Wie gelingt es, die eigenen Stressverstärker zu erkennen und welche Strategien gibt es für ein entspannteres Leben? Zahlreiche Beispiele, Checklisten, Schaubilder und Übungen helfen, persönliche Eigenanteile und Stressreaktionen zu erkennen, Stress zu reduzieren und Erholungskompetenz aufzubauen. Die beiden Autorinnen arbeiten als Persönlichkeitscoaches. Über einen Code im Buchdeckel kann kostenlos Zusatzmaterial heruntergeladen werden. Als kompakte Erstinformation: praxisnah, handlich, alltagstauglich, fundiert.