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Zweigstelle: Weilheim	Standorte: Ybk 31 Lau	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Erprobtes, gut durchdachtes Fitnessprogramm mit rund 200 Übungen, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden.

Der internationale Bestseller (ID-A 43/11) des bekannten Fitness-Experten und Ausbilders von Elite-Soldaten der US-Armee, Mark Lauren, liegt jetzt in überarbeiteter, aktualisierter und erweiterter Neuauflage vor. Das erprobte und gut durchdachte Fitnessprogramm wurde seit Ersterscheinen im Jahr 2011 immer wieder hinterfragt, getestet und verändert. In der neuen Ausgabe sind Übungen neu hinzugekommen, auch spezielle Auf- und Abwärmübungen. Das 10-Wochen-Programm für unterschiedliche Fitness-Level wurde ebenfalls geringfügig verändert. Die einzelnen Übungen sind ausführlicher beschrieben und durch mehr Varianten ergänzt. Insgesamt ein einfach durchzuführendes und effektives Trainingsprogramm, das ohne spezielle Fitnessgeräte auskommt. Lediglich einige wenige Alltagsgegenstände wie Stuhl, Handtuch oder gefüllte Wasserflaschen können mitverwendet werden. Die grafische Gestaltung ist wesentlich moderner und professioneller, die Bebilderung jetzt durchgehend farbig. Ein Ersatz der alten Auflage ist ratsam, Nachfrage garantiert.