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Zweigstelle: Weilheim	Standorte: DVD / Sach FSK: o. A. Int	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Sprachen / Tonformate: Deutsch (Dolby Digital 2.0)

Untertitel: Deutsch

Regionalcode: 2

Intense Yoga Bodywork besteht aus fünf ca. 20 Minuten langen Sequenzen, die den Körper straffen, Muskeln aufbauen, die Beweglichkeit erhöhen und die Fitness verbessern. Eine einfache Sequenz für sportliche Anfänger bildet den Einstieg in das Programm. Sie fordert den untrainierten Körper, ohne ihn zu überfordern, und bereitet ihn auf die nächsten Trainingsstufen vor. Die Sequenzen 2, 3 und 4 bestehen aus unterschiedlichen Flows, die zunächst langsam erklärt und dann bis zur Perfektion wiederholt werden. Der Schwierigkeitsgrad steigert sich mit jeder Sequenz. Alle Flow-Sequenzen bestehen aus einem intensiven Ganzkörpertraining, das einerseits Muskelkraft aufbaut und andererseits Beweglichkeit, Balance sowie Koordination verbessert. Eine intensive Yoga-Stretching-Einheit, bildet den letzten Teil des Trainings. Wer seine Muskelverspannungen und -verkürzungen auflösen möchte sowie mehr Leichtigkeit und Flexibilität im Körper erreichen will, kann die Asanas länger in der Dehnung halten. Als Bonus gibt es eine Sequenz, in der alle gelernten Flows in schneller, intensiver Abfolge "getanzt" werden können.