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Selbstbestimmt leben mit ADHS: Das Übungsbuch für Erwachsene

"Es hat also einen Namen." Die Diagnose ADHS bringt für viele Erwachsene eine Mischung aus Erleichterung und Verunsicherung - und den dringenden Wunsch nach Orientierung. Dieses Buch bietet genau das: verständliche Informationen ohne Fachgedöns, alltagstaugliche Übungen zur Verbesserung von Struktur, emotionaler Regulation, Selbstwert und sozialer Integration sowie terapautisch fundierte Strategien für einen offenen, selbstbestimmten Umgang mit ADHS. Es begleitet Betroffene durch die erste Phase nach der Diagnose - als Kompass und Landkarte zugleich.

Ein Mutmach-Buch für alle, bei denen das Gehirn etwas anders tanzt: Das ist okey!

-klar, modular aufgebaut, intuitiv

-118 wirksame Übungen, soforf umsetzbar und praxiserprobt

-Extra-Kapital zu Masking und hilfreichen Unmasking-Strategien