Mediengruppe	Signatur	Status	Frist	Vorbestellungen
Mediengruppe: Bücher	Signatur: Sport Gymnastik + Fitness	Status: Entliehen	Frist: 22.05.2024	Vorbestellungen: 0

Fundierter, reich illustrierter Fitness- und Gesundheitsratgeber, dessen Konzept des "Körperführerscheins" auf den drei Säulen Bewegung, Ernährung und Entspannung basiert. Er enthält viele Übungen und Tipps für eine gesündere Lebensweise.

2010 erschien bereits der erste Fitness- und Gesundheitsratgeber, der das Konzept "Körperführerschein" vorgestellt hat . Der vorliegende neue Körperführerschein des Sportwissenschaftlers Joachim Auer ist vermutlich die Fortführung des ersten Bandes, der zum Vergleich leider nicht vorlag. Als beste Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden sind auch hier die bereits genannten drei Säulen Bewegung, Ernährung und Entspannung aufgeführt, wobei es dem Sportwissenschaftler Auer ein besonderes Anliegen ist, in erster Linie dem Bewegungsmangel entgegenzuwirken. Zu diesem Zwecke hat er vielseitige Übungen für mehr Beweglichkeit, Kräftigung und Ausdauer zusammengestellt, die einfach umsetzbar und gut in den Alltag zu integrieren sind. Ergänzt werden sie durch Ernährungs- und Entspannungstipps. Die Übungen selbst bieten nichts wirklich Neues. Allerdings versteht es der Autor gut zu motivieren, die eigene Komfortzone zu verlassen und durch hoffentlich langfristige Verhaltensänderung zu einer gesünderen Lebensweise zu gelangen.