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Mediengruppe: Bücher	Signatur: Sport Gymnastik + Fitness	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Trainingsratgeber für ein 6-wöchiges Muskelbewegungsprogramm: Von Montag bis Samstag wird für ca. 10 Minuten jeweils eine andere Muskelgruppe trainiert mit abschließendem Dehnen.

Was tut man nicht alles, um schlanker, schöner und vitaler zu werden. Mit dem handlichen Ratgeber der Journalistin und Autorin vieler Fitness-Bücher Müller-Urban kann man mit der Olympia-Siegerin Sabine Spitz fiktiv trainieren. Zumindest ist sie auf dem Cover abgebildet und veranschaulicht auf zahlreichen Fotos die vorgestellten Übungen. Der Ansatz ist nicht der schlechteste, um Couch-Potatoes zu mehr Bewegung zu animieren. Das sanfte Muskel-Trainingsprogramm umfasst 6 Wochen: Von Montag bis Samstag wird ca. 10 Minuten jeweils eine andere Muskelgruppe trainiert mit abschließendem Dehnen. Die Übungen sind gut nachzumachen und steigern sich wöchentlich, z.T. werden als Zubehör Hanteln, weiche Bälle und elastische Bänder verwendet. Zur Trainingskontrolle wird ein Tagebuch empfohlen, einen Vordruck gibt's nicht. Der Sonntag dient der Erholung, zur Gestaltung folgen ein paar Tipps wie auch bekannte Hinweise zur richtigen Ernährung. Der wellness-orientierte, kompakte Trainingsratgeber ist ansprechend gestaltet, hat eher Frauen als Zielgruppe und motiviert sicher dank geringem Zeitaufwand. (2)