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Mediengruppe: Bücher	Signatur: Medizin Orthopädie	Status: Entliehen	Frist: 13.03.2026	Vorbestellungen: 0

Zehn abwechslungsreiche und ausgeklügelte Anti-Schmerz- und Vorbeugeprogramme zum einfachen Nachturnen.

Vorliegende Rückenschule der Sport- und Gymnastiklehrerin Heike Höfler unterscheidet sich von der Vergleichstitelflut v.a. durch das handliche Format und den sensationell günstigen Preis. Die Verfasserin hat seit den 1990er-Jahren regelmäßig Ratgeber zu zahlreichen Entspannungsthemen veröffentlicht, zuletzt "Das gesunde Knie" und hat sich durch zahlreiche TV-Auftritte einen Namen gemacht. Sie will den vielen Methoden zu diesem Thema keine neuen hinzufügen, sondern lässt sich eher von ganz praktischen, unmittelbaren Bedürfnissen der von Rückenleiden Geplagten leiten. Der übliche Einleitungsabschnitt mit den anatomischen Basisinformationen ist daher bewusst knappgehalten und beschränkt sich auf einige grundlegende Tipps für ein sinnvolles Trainingsverhalten. Im Hauptteil werden dann ein Dutzend praxiserprobter Übungsprogramme zu einzelnen Körperpartien und mit unterschiedlichen Hilfsmitteln präsentiert. Sie sollen drohenden Schmerzen vorbeugen und bestehende lindern und so Operationen vermeiden.