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Entspannter Nacken - bewegliche Schultern Sich wieder leicht und frei bewegen - die wirksamen Feldenkrais-Lektionen l+Âsen gezielt die Muskeln, die besonders sensibel auf Stress reagieren: Nacken und Schultern. Die Expertin f++hrt Sie durch zwei Lektionen, die Sie in je rund 30 Minuten entspannen, lockern und diese K+Ârperregion wieder beweglicher werden lassen. Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin f++r Feldenkrais, Tai Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet und leitet seit 1994 hauptberuflich zahlreiche Kurse. Einf++hrung in die CD Lektion 1 enth+ñlt einfache Kombinationen von Schulter-, Nacken- und H++ftbewegungen. (8 +£bungen) Lektion 2 verbindet die Elemente aus Lektion 1 zu einer harmonischen Spiralbewegung der Arme. (7 +£bungen) Mit Musik von Tobias Unterberg Gesamtlaufzeit 66:02