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Die neue Volkskrankheit Nummer eins heißt Depression.

Unabhängig von Geschlecht, Alter, sozialem Stand oder Bildungsniveau kann sie ausnahmslos jeden treffen.

Doch wie soll man sich als Betroffener oder Angehöriger richtig verhalten?

Welche Möglichkeiten der Fremd- und Selbsttherapie gibt es und welche davon sind auch wirklich erfolgsversprechend?

Dieses Buch beantwortet alle wichtigen Fragen und stellt vor allem praktische und einfache Methoden für jeden Tag zur Bewältigung von Burnout, Depressionen und Ängsten vor, damit Betroffene wieder Hoffnung auf ein normales Leben schöpfen können.

In sieben Schritten werden Sie bis zum Wiedereinstieg in den Berufsalltag begleitet. Mit leicht umzusetzenden Übungen können Sie so unter anderem Schlafstörungen beheben, Gedankenkreise stoppen, das Selbstbewusstsein aufbauen, Stress reduzieren, Panikattacken in den Griff bekommen, Glück und Freude zurück in Ihr Leben holen, Erschöpfungsgefühle bekämpfen oder Konzentrationsschwierigkeiten beheben.

Wagen Sie den ersten Schritt in Richtung Heilung.