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Der Cortisol-Code

in 30 Tagen das Stresshormon ins Gleichgewicht bringen - für erholsamen Schlaf, Gewichtskontrolle und langfristige Gesundheit

Verfasser: Golinske, Svea (Verfasser); Heilmeyer, Peter (Verfasser)

Verfasserangabe: Svea Golinske, Dr. med. Peter Heilmeyer

Jahr: 2025

Verlag: Unterammergau, Mankau

Sachbuch

https://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=f0035dfda5df425f91f233fb843dfa7b (E-Ressource Text)

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Zweigstelle: Rosenfeld	Mediengruppe: Sachbuch	Signatur: Vel Hei	Status: Entliehen	Frist: 23.06.2026	Vorbestellungen: 0

Inhalt

„Der Cortisol-Code“ verdeutlicht, wie unser moderner Lebensstil das hormonelle Gleichgewicht stören kann, und betrachtet auch bislang vernachlässigte Aspekte wie die Cortisol-Balance bei Kindern. Der ganzheitliche Ansatz des Buchs verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit fundierten Lösungsansätzen und praktischen, natürlichen Strategien zur Wiederherstellung des Cortisol-Gleichgewichts:

Gezielte Ernährung, adaptogene Pflanzen und Nahrungsergänzungsmittel

Stressmanagement, Entspannung und Verbesserung der Schlafhygiene

Angepasste Bewegungsroutinen, Sporteinheiten und Trainingspläne

Kälte- und Wärmetherapie

Achtsamkeitspraktiken und Optimierung der Lebensgewohnheiten