Rasant entspannt

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Rasant entspannt

die besten Minuten-Übungen gegen Alltagsstress

Verfasser: Fessler, Norbert ; Weiler, Alexia ; Ackermann, Daniela

Verfasserangabe: Norbert Fessler. Unter Mitarbeit von Alexia Weiler, Daniela Ackermann, Anne Glusa

Jahr: 2020

Verlag: Stuttgart, Trias

Sachbuch

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Inhalt

Der Sportwissenschaftler und Professor für Bewegungserziehung und Körperbildung entwickelte selbstinstruktive Körper-Achtsamkeitsprogramme (SeKA). Nach einführenden Hinweisen gibt er bebilderte Anleitungen für ein Entspannungstraining in 9 Kurzprogrammen von Kopf bis Fuß.