Der Ratgeber enthält Ideen für Erlebnisse, Rituale und gemeinsame Momente, die den Familienalltag glücklicher und stressfreier gestalten sollen.
40 Ideen für gemeinsame Erlebnisse. Gemeinsame Rituale. Jahresrituale.
Inhaltsverzeichnis:
Gemeinsame Erlebnisse - Starke Familie
Warum gemeinsame Erlebnisse wichtig sind
Starke Familien sind
... glücklich
... kreativ
... selbstbewusst
... leistungsfähig
... ausgeglichen
... resilient
... liebevoll miteinander
Das braucht ihr, um eine starke Familie zu sein
Fünf Goldene Familien-Regeln für ein liebevolles Miteinander
Rituale helfen: So werdet ihr zu einer starken Familie
Die R-I-T-U-A-L-Methode für Rituale, die zu euch passen
Maßgeschneiderte Rituale für deine Familie
R-I-T-U-A-L-Methode
R-Reindenken
I -Identifizieren
T-Tun
U - Und, wie war's?
A - Anpassen
L- Langfristig beibehalten
40 Ideen für gemeinsame Erlebnisse - Findet eure eigenen Rituale
Jetzt geht es los!
1 Kleine Abenteuer schweißen zusammen - Seid abenteuerlustig
Ritualideen für kleine Abenteuer
2 Blau beruhigt - Schaut öfter in den Himmel
Ritualideen fürs Himmelschauen
3 Lesen macht glücklich - Schnappt euch ein Buch
Ritualideen für gemeinsames Lesen
4 Tanzen entspannt - Macht Musik, tanzt frei und wild
Ritualideen für gemeinsames Tanzen
5 Vorfreude ist die schönste Freude - Plant einen Ausflug
Ritualideen für gemeinsame Ausflüge
6 Dankbarkeit macht froh - Sammelt, was schön war
Ritualideen für Dankbarkeit
7 Ziele schaffen Übersicht - Setzt euch Ziele
Ritualideen fürs Zielesetzen
8 Durchatmen tut gut - Macht Atemübungen
Ritualideen für Atemübungen
0 Gespräche bringen euch zusammen - Bleibt im Gespräch
Ritualideen für gemeinsame Gespräche
10 Erkunden macht Spaß - Seid Touristen in eurer Stadt
Ritualideen für Erkundungstouren
11 Tagträumen macht glücklich - Träumt gemeinsam
Ritualideen für gemeinsames Träumen
12 Wohlfühlen macht selbstbewusst - Macht euch chic
Ritualideen fürs Chic-Machen
13 Erfahrungen erweitern den Horizont - Probiert Neues aus
Ritualideen für neue Erfahrungen
14 Grün macht glücklich - Geht raus in die Natur
Ritualideen für Spaß in der Natur
15 Ordnung gibt Sicherheit - Räumt gemeinsam auf
Ritualideen für gemeinsames Aufräumen
Ab Gemeinsam spielen verbindet - Spielt so viel ihr könnt
Ritualideen für gemeinsames Spielen
Gärtnern erfüllt - Pflanzt etwas
Ritualideen fürs Gärtnern
18 Achtsamkeit macht zufrieden - Seid gemeinsam achtsam
Ritualideen für Achtsamkeit
19 Schaukeln beruhigt - Geht schaukeln
Ritualideen fürs Schaukeln
20 Lieblingsorte geben Halt - Kreiert euren Happy Place
Ritualideen für Lieblingsorte
21 Komplimente machen selbstbewusst - Lobt euch
Ritualideen für Komplimente
22 Tiere streicheln entspannt - Sucht euch einen Fellfreund
Ritualideen mit Fellfreunden
23 Gemeinsam kochen verbindet - Ab in die Küche
Ritualideen fürs gemeinsame Kochen.
24 Medienfrei schafft Familienzeit - Schaltet alles aus
Ritualideen für medienfreie Zeiten
25 Grimassen entspannen - Habt Spaß vor dem Spiegel
Ritualideen für gemeinsame Grimassen
26 Sonne tut gut - Verbringt einen Tag am Wasser
Ritualideen für einen Tag am Wasser
27 Sterneschauen entschleunigt - Schaut in den Nachthimmel
Ritualideen fürs Sterneschauen
28 Essen bringt euch zusammen - Nehmt euch Zeit fürs Essen
Ritualideen fürs gemeinsame Essen
20 Gemeinsames Lachen verbindet - Lacht mehr
Ritualideen für gemeinsames Lachen
30 Bewegung macht fit und entspannt - Seid draußen aktiv
Ritualideen für mehr Bewegung
31 Kreativität schweißt zusammen - Erfindet, bastelt und malt 92
Ritualideen für mehr Kreativität
32 Singen ist rundum gesund - Singt miteinander
Ritualideen fürs gemeinsame Singen
33 Schönes beruhigt - Macht einen Museumsbesuch
Ritualideen für Schönes
34 Wärme ist Geborgenheit - Kuschelt euch ein
Ritualideen für mehr Geborgenheit
35 Helfen macht Freude - Eine gute Tat am Tag
Ritualideen fürs Helfen
36 Vanille macht glücklich - Backt Vanillekipferl
Ritualideen für mehr Vanille in eurem Leben
37 Massagen entspannen - Massiert euch
Ritualideen für gemeinsame Massagen
38 Schenken macht glücklich-Macht jemandem eine Freude
Jetzt seid ihr dran
Ritualideen fürs Schenken
39 Freunde machen froh - Verbringt Zeit zusammen
Ritualideen für gemeinsame Zeit
40 Zurückblicken macht stark-Schwelgt in Erinnerungen
Ritualideen fürs Zurückblicken
Eure Familie - Eure Rituale
Führt ein Rituale-Tagebuch oder macht ein Fotoalbum
Findet feste Jahresrituale
Denkt euch eure eigenen Rituale aus
Stressige Situationen - Kein Problem mit starken Ritualen
Mehr Bindung und weniger Stress im Eltern-Kind-Alltag
Stressige Situationen einfach lösen
Wenn es im Familienmiteinander kriselt
Dein Kind ist quengelig
Dein Kind ist ungeduldig
Deine Kinder streiten miteinander
Dein Kind erzählt nichts von sich
Wenn es im Tagesablauf hakt
Dein Kind trödelt morgens
Dein Kind will keine Hausaufgaben machen
Dein Kind ist beim Einkäufen anstrengend
Dein Kind will immer Medien nutzen
Dein Kind will oft Süßigkeiten essen
Dein Kind will nicht aufräumen
Dein Kind will abends nicht (allein) ins Bett
Wenn die Emotionen hochkochen
Dein Kind hat Angst
Dein Kind will nicht in die Kita/Schule
Dein Kind hat Wutanfälle
Dein Kind ist gelangweilt und will viel Aufmerksamkeit
Wenn besondere Situationen auf der Tagesordnung stehen
Ihr geht ins Restaurant
Ihr macht eine lange Autofahrt
Ihr fahrt in den Urlaub
Ihr holt einen Babysitter