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Das Must-Have fr alle L¿ufer! Jedes Mal, wenn der Fuá beim Laufen auf den Boden auftrifft, wird eine gewaltige Energie freigesetzt. Die einwirkende Kraft entspricht etwa dem dreifachen K¿rpergewicht, l¿sst alle Knochen vibrieren und ist in jeder Sehne zu spren. Eine so auáergew¿hnlich hohe Belastung muss erst einmal abgefedert werden. Kommen eine falsche Technik, unpassendes Equipment oder unzureichende Vorbereitung hinzu, sind Verletzungen praktisch vorprogrammiert. Ein ganzheitliches Training ist essenziell, um dem vorzubeugen! Chiropraktiker Dr. Tom Michaud zeigt Ihnen die effektivsten Techniken und šbungen, mit denen Sie Ihre Laufpraxis nachhaltig verbessern und Beschwerden entgegenwirken. Zahlreiche Illustrationen helfen Ihnen, Anatomie und biomechanische Vorg¿nge des Laufens kennen und verstehen zu lernen. Ausfhrliche Funktionstests und Ganganalysen helfen Ihnen  individuelle Verletzungsrisiken zu identifizieren,  Ihren Laufstil zu korrigieren,  das richtige Schuhwerk auszuw¿hlen und  Muskeln und Sehnen mit wirkungsvollen šbungen dauerhaft zu st¿rken. Zus¿tzlich erfahren Sie, wie Sie die 25 h¿ufigsten laufbedingten Beschwerden - vom L¿uferknie ber Fersensporn und Achillessehnenentzndung bis hin zu Ermdungsbrchen - vermeiden und behandeln. So bleiben Sie leistungsstark und laufen garantiert lange und schmerzfrei!