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Der Faszien-Code

wie die Genetik des Bindegewebes deine Gesundheit beeinflusst und du typgerecht trainierst, um Beweglichkeit und Fitness zu optimieren

Verfasser: Schleip, Robert (Verfasser); Oellerich, Heike (Verfasser); Wessels, Miriam (Verfasser)

Verfasserangabe: Robert Schleip, Heike Oellerich, Miriam Wessels

Jahr: 2024

Verlag: München, riva

Sachbuch

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Robert Schleip, Heike Oellerich und Miriam Wessels, Deutschlands Faszienexperten Nummer eins, zeigen dir, wie du dieses Wissen für eine gesunde Beweglichkeit und ein gesteigertes Wohlbefinden nutzen kannst. Anhand von Selbsttests kannst du deinen Gewebetyp ermitteln und so herausfinden, auf welche Übungen du zurückgreifen solltest, um deinen Körper bestmöglich fit und geschmeidig zu halten. Dabei lernst du auch, auf physiologische Besonderheiten wie Hypo- oder Hypermobilität und Beschwerden wie Fibromyalgie oder Skoliose zu reagieren. Spezifische Programme und Alltagstipps helfen zusätzlich, Muskeln und Gelenke zu stärken sowie Kraft und Elastizität zu verbessern.

Details

Verfasser: Schleip, Robert (Verfasser); Oellerich, Heike (Verfasser); Wessels, Miriam (Verfasser)

Verfasserangabe: Robert Schleip, Heike Oellerich, Miriam Wessels

Jahr: 2024

Verlag: München, riva

Systematik: Sport

Interessenkreis: Fitness & Gymnastik

ISBN: 9783742325136

Beschreibung: Originalausgabe, 1. Auflage, 272 Seiten : Illustrationen, Diagramme

Schlagwörter: Sport; Fitness; Gymnastik; Beweglichkeit; Dehnung; Bindegewebe; Faszien; Training; Übungen; Ratgeber

Sprache: Deutsch

Mediengruppe: Sachbuch

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