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50 Workouts

die besten Challenges : vom ultimativen Sixpacki-Workout bis zur 5-Minuten-Multiplanke
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Doll, Marcel
Medienkennzeichen: SB
Jahr: 2018
Verlag: München, riva
Mediengruppe: Sachbuch
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Inhalt

50 Workouts, kompakt und übersichtlich dargestellt, als Ergänzung zum gewohnten Training. Für Sportler, die sich neuen Herausforderungen und Zielen stellen wollen.
Das Prinzip der Ratgeber-Reihe "50 Workouts" des Fitness-Profis Doll (Master in Gesundheitsmanagement und Prävention) hat sich bewährt: 50 einfache, doch effektive und abwechslungsreiche Übungen, kompakt auf einer Doppelseite dargestellt und mit Zeichnungen (statt getunter Bodys!) illustriert, das Ganze zum günstigen Preis. Nun erscheint der 3. Titel dieser Reihe, quasi als Fortsetzung der beiden Vorgänger ("Bodyweight", ID-A 25/17; "Fit in 7 Minuten", ID-A 26/17). Die "Challenges" sind als Ergänzung zum gewohnten Training gedacht, für Sportler, die sich neuen Herausforderungen und Zielen stellen wollen - wie 10-km-Rennen, 5-Minuten-Multiplanke, Sixpack, HIIT oder Faszien. Jedes der 50 Work-outs - mit maximal 9 Übungen in 3 Schwierigkeitsgraden - basiert auf einem Trainingsplan von 30 Tagen. Zusätzliche Geräte wie Klimmzugstange oder Springseil werden selten benötigt, meistens genügt das eigene Körpergewicht. Alle Übungen werden über ein Register erschlossen und in einem separatem Kapitel ausführlich erklärt.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Doll, Marcel
Medienkennzeichen: SB
Jahr: 2018
Verlag: München, riva
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Ybk 8
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ISBN: 978-3-7423-0297-7
2. ISBN: 3-7423-0297-3
Beschreibung: Originalausgabe, 1. Auflage, 122 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß
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Sprache: de
Mediengruppe: Sachbuch