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50 Workouts für Späteinsteiger

fit, gesund und beweglich bis ins hohe Alter
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Fastner, Gabi (Verfasser)
Medienkennzeichen: SB
Jahr: 2022
Verlag: München, riva
Mediengruppe: Sachbuch

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Zweigstelle: Weilheim Standorte: Aktiv älter / Körper und Geist Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

Mit dem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination natürlicherweise ab. Doch mit gezieltem Training können Sie diesem Prozess sehr effektiv entgegenwirken, denn für Fitness ist es nie zu spät! Die Gymnastiklehrerin und Tele-Gym-Trainerin Gabi Fastner stellt die 50 besten Übungsreihen vor, mit denen Sie Kraft aufbauen, Ihre Gleichgewichts- und Orientierungsfähigkeit schulen und die Ausdauer fördern können. Gleichzeitig lösen Sie mit diesem Training Muskelverspannungen. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihre Beweglichkeit und unterstützen Ihr Herz-Kreislauf-System, sondern beugen auch typischen Schmerzen in Rücken und Gelenken vor. Mit den ausführlich beschriebenen Übungen und den übersichtlich dargestellten und bebilderten Workouts gelingt Ihnen der Einstieg ganz einfach. So fühlen Sie sich auch als Späteinsteiger fitter, gesünder und jünger denn je!

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Fastner, Gabi (Verfasser)
Medienkennzeichen: SB
Jahr: 2022
Verlag: München, riva
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Aktiv älter / Körper und Geist
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Körper und Geist
ISBN: 978-3-7423-1992-0
2. ISBN: 3-7423-1992-2
Beschreibung: Originalausgabe, 1. Auflage, 144 Seiten, Illustrationen, farbig
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Sachbuch