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Stretch
7 x dehnen am Tag : schmerzfrei und beweglich von Kopf bis Fuß
Verfasser:
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Frampton, Roger (Verfasser)
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Medienkennzeichen:
SB
Jahr:
2022
Verlag:
München, riva
Mediengruppe:
Sachbuch
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Zweigstelle | Standorte | Status | Vorbestellungen | Frist |
Zweigstelle:
Weilheim
|
Standorte:
Ybk 8
Fra
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Status:
Verfügbar
|
Vorbestellungen:
0
|
Frist:
|
Du wachst morgens mit steifen Gelenken und einem schmerzenden Rücken auf oder fühlst dich nach einem Tag am Schreibtisch völlig verspannt? Das Bücken fällt dir schwer und in der Hocke zu sitzen schaffst du kaum noch? Mangelnde oder falsche Bewegung lässt den Körper immer ungelenkiger werden, was die eigene Mobilität enorm einschränkt.
Dabei sind keine komplizierten oder zeitraubenden Fitnessroutinen nötig, um den Bewegungsapparat geschmeidig zu halten, wie Personal Trainer Roger Frampton zeigt: Sieben Minuten dehnen am Tag können bereits ausreichen. Sein simples Konzept basiert auf sieben grundlegenden Bewegungsabläufen: Wirbelsäulenrotation, Wirbelsäulenextension, Wirbelsäulenflexion, Lateralflexion, Hüftmobilität, Schulterrotation, Gleichgewicht.
Mit diesen einfachen und wirksamen Übungen kannst du Haltungsschäden korrigieren und die Funktionalität und Mobilität deines Körpers wieder komplett herstellen. Mit wenig Aufwand kannst du Verspannungen lösen, lästige Schmerzen beseitigen und Beschwerden vorbeugen. Hol dir deine Bewegungsfreiheit zurück!
Medienkennzeichen:
SB
Jahr:
2022
Verlag:
München, riva
Aufsätze:
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Systematik:
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Ybk 8
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ISBN:
978-3-7423-2066-7
2. ISBN:
3-7423-2066-1
Beschreibung:
1. Auflage, 143 Seiten, Illustrationen, farbig
Sprache:
Deutsch
Originaltitel:
Stretch
Mediengruppe:
Sachbuch