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Zweigstelle: Weilheim	Standorte: Ybk 31 Sil	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Fitness-Ratgeber für Frauen, die intensiv Muskeln aufbauen wollen. Die meisten der recht anspruchsvollen Übungen erfordern Geräte, die in der Regel nur im Fitnessstudio verfügbar sind. In Wort und Bild sehr gut und übersichtlich angeleitet, mit detaillierten Trainingsplänen für 3 Niveaustufen.

Weiterer Fitness-Titel, der intensives Krafttraining für Frauen propagiert. Einführend geht es u.a. um eine dem Muskelaufbau förderliche Ernährung, die Vorstellung der erforderlichen (in der Regel nur im Fitnessstudio verfügbaren) Geräte, Begriffsklärungen, Hinweise zu Warm-up und Cool-down, ebenso einen Selbsttest. Der größte Teil ist Übungssammlung, die u.a. auch Kraftübungen enthält, die gleichermaßen die Ausdauer trainieren. Die überwiegend anspruchsvollen Übungen sind ausführlich angeleitet und mittels sehr guter Fotos, kombiniert mit schematischen Zeichnungen, illustriert. Die trainierte Muskulatur ist angegeben, ebenso Übungsvarianten, alles mit passendem Layout, Typografie und Farbe ansprechend und übersichtlich gestaltet. Anschließend stehen die detailliert ausgearbeiteten, je 12 Wochen umfassenden Trainingspläne für drei aufeinander aufbauende Niveaustufen, am Ende ein Register. Für jüngere, gesunde Frauen, die viel Muskeln aufbauen wollen und mehrmals wöchentlich ins Fitnessstudio gehen können. Vor L. Vonn (ID-A 46/17) und M. Petrik (ID-B 13/17), neben J. Cohen (ID-A 8/16).