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Das Men's Health Workout ohne Geräte

mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichts-Übungen!
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Bertram, Oliver
Verfasserangabe: Oliver Bertram
Medienkennzeichen: Sachliteratur
Jahr: 2014
Verlag: München, Südwest
Mediengruppe: Bücher
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Mediengruppe: Bücher Signatur: Sport Gymnastik + Fitness Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0

Inhalt

Oliver Bertram, ausgebildeter Fitness-Trainer und Fitness-Direktor des Lifestyle-Magazins "Men's Health", hat schon mehrere vergleichbare Bücher geschrieben, die im Titel mit "Das Men's Health ..." beginnen . Hier geht es um Fitness-Übungen ohne Geräte, das sog. "Eigengewichtstraining". Es ist erstaunlich, welche Trainingsvielfalt ganz ohne Fitness-Studio und spezielle Geräte möglich ist. Nur bei wenigen Übungen sind andere Gegenstände wie Handtuch, Stuhl oder Gewichte erforderlich. Insgesamt ca. 300 Übungen für alle Körperregionen, die hervorragend illustriert und anschaulich beschrieben werden. Einleitende Kapitel zur Anatomie von Muskel- und Bewegungsapparat, zur optimalen Trainingsgestaltung und Ernährung. Abschließend Stretching-Übungen, Trainingspläne und Workouts.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Bertram, Oliver
Verfasserangabe: Oliver Bertram
Jahr: 2014
Verlag: München, Südwest
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Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Fit und gesund
ISBN: 978-3-517-08922-5
Beschreibung: 1. Aufl., 319 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst.
Schlagwörter: Mann; Krafttraining; Übungssammlung
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Sprache: de
Mediengruppe: Bücher