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Muskeltraining für Frauen

über 120 Übungen für zu Hause und für das Studio
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Verfasserangabe: Joan Pagano
Medienkennzeichen: Sachliteratur
Jahr: 2005
Verlag: München [u.a.], Dorling Kindersley
Mediengruppe: Bücher
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Mediengruppe: Bücher Signatur: Sport Gymnastik + Fitness Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0

Inhalt

Der Ratgeber zeigt mit Schritt-für-Schritt-Abbildungen, wie Frauen mithilfe von ca. 120 Übungen zu Hause oder im Studio ihren Körper formen und straffen können. Alle Trainingsprogramme können in 3 Schwierigkeitsstufen ausgeübt werden.
Attraktiver Fitness-Ratgeber, der sich in 1. Linie an Frauen (vgl. auch D. Grabbe in dieser Nr.) wendet. Sehr ausführlich informiert die amerikanische Fitnesstrainerin zu Beginn über das Trainingsprogramm, seine positive gesundheitliche Wirkung (u.a. Muskel-, Knochenaufbau, Osteoporose-Vorbeugung, Gewichtsreduktion) und die Ausrüstung (Kleidung, Hanteln, Medizinbälle etc.). Im Hauptteil werden Übungen für Unter-, Oberkörper und Rumpf vorgestellt, die teils mit, teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden. Die Workouts sind gut nachvollziehbar beschrieben, der Schwierigkeitsgrad gekennzeichnet (leicht, mittel, schwer) und 2 Positionen auf einem aussagekräftigen Farbfoto festgehalten; mit Hinweis auf den zu trainierenden Muskel. Neben Übungen für zu Hause bietet der Band auch einige Übungen fürs Fitness-Studio an Geräten. Im Anhang thematische Übungszusammenstellungen. Motivierender Fitnessratgeber, der durch sein ausgewogenes, auch auf Problemzonen abgestimmtes Übungsprogramm und sein ansprechendes Layout besticht, empfohlen neben "Perfect Body-Styling" (BA 10/04) oder "Bodystyling" (BA 6/04). (1)

Details

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Verfasserangabe: Joan Pagano
Jahr: 2005
Verlag: München [u.a.], Dorling Kindersley
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Sport Gymnastik + Fitness
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Ratgeber - Sport
ISBN: 3-8310-0775-6
Beschreibung: 160 S. : überw. Ill. (farb.)
Schlagwörter: Frauengymnastik; Übungssammlung; Frau; Muskeltraining
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Pagano, Joan
Originaltitel: Strength training for women
Fußnote: Aus dem Engl. übers.
Mediengruppe: Bücher