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Standort 2: 1. OG	Signatur: Mc l Rin	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Barcode: 21611441

Eingeführte Reihe. Der Autor dieses schmalen Werkes ist amerikanischer Meditationslehrer in der tibetisch-buddhistischen Shambhala-Tradition. Er hat hier eine 1. grundlegende Einführung in die Meditation vorgelegt, deren Ziel ist, das Leben besser in den Griff zu bekommen, ein "freundlicherer, sich selbst treu bleibender Mensch" zu werden. Kein großer Anspruch, aber ein 1. Anfang. Der Leser erfährt Einiges über die richtige Sitzhaltung, die Bedeutung des Atmens, die anfänglichen Ablenkungen, denen mit Gewahrsein und Achtsamkeit begegnet werden kann, sowie über die Überwindung der 3 großen Hindernisse Faulheit, deren Gegenteil, die übergroße Betriebsamkeit und Entmutigung. Meditation macht sanftmütiger, friedvoller, sie verbessert den Umgang mit Autoaggression und verbessert wesentlich die Zufriedenheit - Ziele, zu deren Erreichung sich ein täglicher überschaubarer Zeitaufwand lohnt. "Schließen Sie sich mir an und meditieren Sie regelmäßig", schreibt der Autor zum Schluss.