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Standorte: Sachfilme	Mediengruppe: Sachfilme	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Im 1. Kapitel der DVD erklärt Professor Dr. Dietrich Grönemeyer den Aufbau und die Funktionsweise unserer Wirbelsäule und erläutert die Ursachen von Rückenschmerzen. Das 2. Kapitel widmet sich ganz der praktischen Seite: Trainer Andy Fumolo zeigt das 20-Tage-Programm für den Rücken, bei dem alle wichtigen Muskeln gestärkt und gedehnt werden. Für Anfänger sind die Übungen mit Erklärungen wählbar, Fortgeschrittene können sich das Workout ohne Erklärungen abspielen. Von Prof. Dr. Grönemeyer gibt es Tipps für das Alltagstrainig zwischendurch: an der roten Ampel, im Büro oder beim Fernsehen. Abschließend werden noch 10 Basisübungen vorgestellt, die bei regelmäßigem Training Rückenschmerzen vorbeugen können.