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Jungbrunnen Muskulatur

wie Sie Ihr Superorgan aktivieren und Alterungsprozesse stoppen : 8-Wochen-Erfolgsprogramm

Verfasser: Despeghel, Michael; Krüger, Karsten

Verfasserangabe: Michael Despeghel, Karsten Krüger

Jahr: 2022

Verlag: München, GU

Reihe: Ratgeber Gesundheit

Sachbücher weiß

verfügbar

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Mediengruppe: Sachbücher weiß	Signatur: Sp 1.22 Desp weiß	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Inhalt

Sportwissenschaftler erläutern die Bedeutung der Muskulatur für Gesundheit und gegen Altersabbau. Anleitung mit Farbabbildungen zu Aufwärmen, Krafttraining und Muskelaufbau (10 Übungen). Hinweise zu Walken, Joggen, Schwimmen, Radfahren, Hoch-Intensitätstraining (HIT), passende Trainingspläne.