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Mediengruppe: Sachbuch	Signatur: Ybk 8 Mar	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Mit Trainingsprogrammen für Anfänger und Fortgeschritte und detaillierten Beschreibungen jeder Übungsabfolge.

 

Pilates ist eine supereffektive und anspruchsvolle Methode, die den ganzen Körper kräftigt und die Haltung und damit auch die Ausstrahlung verbessert. Das Buch bietet eine Einführung ins Training und stellt die wichtigsten Pilates-Übungen vor. Diese sind nach konkreten Zielsetzungen geordnet - je nachdem, ob Mobilisierung, Kraft, Dehnung oder Entspannung im Mittelpunkt des Übens stehen soll. Und damit das Ganze noch einfacher und motivierender wird, gibt¿s dazu die CD mit angeleiteten Übungen zur extra komponierten Musik.