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Zweigstelle: Rommelshausen	Mediengruppe: Sachbuch	Standorte: Sachbuch Vck 1 Fes	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

In diesen Ratgeber mit Yogaprogrammen zur Selbstanwendung ließ der Autor, Professor für Gesundheits- und Körperbildung, seine 30-jährige Erfahrung mit Entspannungstechniken einfließen. Sein "Selbstinstruktives Körper-Achtsamkeitstraining" ist darauf ausgelegt, vorbeugend modernes Körper- und Bewegungswissen in sichere, wichtige Basishaltungen des Hatha Yoga einzubringen, um Fitness, meditative Konzentration und verschiedene Körper- und Organfunktionen zu fördern. Nach Erläuterungen, wie dieser Yoga entwickelt wurde (Fokus auf Sicherheit und Ausgewogenheit) und Tipps zur Übungspraxis (Wo? Wann? Wie?) folgen 6 in dunklen Pink-Violett-Tönen fotografierte und sehr gut erklärte Asana-Reihen, die über Wirkung, Übergang zwischen den Haltungen und Atmung aufklären. Sämtliche Programme liegen auf DVD bei. Der verständliche Stil vermittelt auch Anfängern Sicherheit, Übersichten und weiterführende Literaturangaben machen den Titel zum guten Ratgeber.