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Zweigstelle: Stetten	Mediengruppe: Hörbücher	Standorte: Hörbücher "Entspannung" / CDErw	Status: Entliehen	Frist: 07.11.2025	Vorbestellungen: 0

Die Sport- und Gymnastiklehrerin Heike Höfler hat ein Übungsprogramm für die muskuläre Funktionskette Kiefer-Nacken-Schultern erarbeitet. Es ist bekannt, dass die Kau- und Nackenmuskeln als erste auf Stress mit Anspannung regieren und dann den restlichen Körper in Mitleidenschaft ziehen. Die 5 Trainingsprogramme - eine knapp 9-minütige Balance-Übung sowie je 3 Übungsabläufe für die Kiefergelenke, den Nacken, den Kopf und eine Entspannungsübung für die Westentasche - können problemlos in den Alltag integriert werden. Sie lassen sich zwischendurch an jedem Ort (im Sitzen oder Stehen) durchführen. Neben den Übungen werden medizinische und anatomische Informationen vermittelt.