Mediengruppe	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen	Signaturfarbe
Mediengruppe: Sachliteratur	Standorte: Yoga / Entspannung	Status: Entliehen	Frist: 08.05.2024	Vorbestellungen: 0	Signaturfarbe:

Die Autorin ist Yoga- und Meditationslehrerin, die Yoga als Lebenshaltung sieht und als eine Methode, voller Selbstbewusstsein älter zu werden und dem in unserer Gesellschaft herrschenden Jugendwahn zu begegnen. Ihr Buch ist unterteilt in drei Abschnitte. Teil 1 widmet sich dem physischen Yoga und erklärt, was Frau grundsätzlich beim Yoga beachten muss, wie sie die für sich richtigen Asanas findet und diese achtsam und richtig ausführt. Teil 2 bietet a Tipps für eine geeignete Ernährung in der zweiten Lebenshälfte. Im 3. Teil geht es um das mentale Yoga. Die Autorin legt ihren Schwerpunkt hierauf, da sie es als wichtiger erachtet, als die körperlichen Übungen. Alle Asanas, Rezepte und mentalen Übungen sind ansprechend in Text und Farbfoto präsentiert. Mantrasprüche auf farbigen Doppelseiten durchziehen das Buch.