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Personal Fitness Trainer

Über 200 Übungen für Frauen
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Medienkennzeichen: Sport
Jahr: 2013
Verlag: München [u.a.], Dorling Kindersley
Mediengruppe: Sachliteratur
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Mediengruppe: Sachliteratur Standorte: Fitness Training / Sport Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0 Signaturfarbe:
 

Inhalt

Fit ohne Studio! Ganz gleich, ob Sie Ihre Traumfigur erreichen, für den Stadtlauf trainieren oder sich einfach nur wohler fühlen möchten - dieses umfassende Buch macht's möglich! Der Einleitungsteil erklärt die Anatomie des Körpers und hilft durch Tests und Fragen, das eigene Fitnessniveau zu ermitteln sowie individuelle Bedürfnisse auszuloten. Die bestmöglichen Ergebnisse erzielen Sie mit einer optimalen Kombination aus Ausdauertraining und Bodyshaping. Über 200 effektive Übungen aus unterschiedlichen Sportarten helfen Ihnen dabei: von Walking, Aerobics und Dance-Fitness über Pilates, Stretching und Yoga ist für jeden das Passende dabei. Je nach Ziel und Zeitfenster können Sie 75 Work-out-Programme flexibel auswählen und zusammenstellen. Alle Sportarten, aus denen die einzelnen Übungen stammen, werden ausführlich vorgestellt. Durch die exakten Anleitungen in Wort und Bild sind die Übungen leicht nachvollziehbar. Kleine Grafiken zeigen auf einen Blick, welche Muskelgruppe gerade trainiert wird.

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Details

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Medienkennzeichen: Sport
Jahr: 2013
Verlag: München [u.a.], Dorling Kindersley
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Fitness/Training
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Sport
ISBN: 978-3-8310-2325-7
2. ISBN: 3-8310-2325-5
Beschreibung: 336 S. : zahlr. Ill. (farb.)
Schlagwörter: Fitnesstraining, Frau
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Mediengruppe: Sachliteratur