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Autogenes Training

tiefe Entspannung in 2 x 5 Minuten, wirksam das Nervensystem beruhigen, Stress und Ängste überwinden

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Verfasser: Grasberger, Delia (Verfasser)

Medienkennzeichen: Entspannung

Jahr: 2025

Verlag: München, GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH

Reihe: Ratgeber Gesundheit

Sachliteratur

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Mediengruppe	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen	Signaturfarbe
Mediengruppe: Sachliteratur	Standorte: Autogenes Training / Entspannung	Status: Entliehen	Frist: 17.12.2025	Vorbestellungen: 0	Signaturfarbe:

Inhalt

Nach einer generellen Einführung werden die Grundlagen des autogenen Trainings mithilfe eines 7-Wochen-Programms vermittelt. Anschließend wird die "geistige Hausapotheke" für psychische (Folge-)Beschwerden wie Depressionen, Kopfschmerzen oder Magen-Darm-Probleme vorgestellt. Am Ende kommen gezielte Übungen gegen den Alltagsstress zur Vorstellung. Die Audio-Übungen liegen als Streaming via QR-Code vor.

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Details

Verfasser: Grasberger, Delia (Verfasser)

Medienkennzeichen: Entspannung

Jahr: 2025

Verlag: München, GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH

Systematik: Autogenes Training

Interessenkreis: Entspannung

ISBN: 9783833897085

Beschreibung: 1. Auflage, 125 Seiten, Illustrationen

Reihe: Ratgeber Gesundheit

Schlagwortketten:

Autogenes Training / Übungssammlung / Entspannung / Stressabbau

Mediengruppe: Sachliteratur

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