Lebe mehr, grüble weniger

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Lebe mehr, grüble weniger

Mit klarem Kopf Niedergeschlagenheit und Depression loswerden

Verfasser: Callesen, Pia (Verfasser); Futtrup, Anne Mette (Verfasser)

Verfasserangabe: Pia Callesen mit Anne Mette Futtrup. Aus dem Dänischen von Kerstin Schöps

Jahr: 2020

Verlag: Weinheim, Beltz & gelberg

Sachbuch

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Mediengruppe	Signatur	Standort 2	Status	Frist	Vorbestellungen
Mediengruppe: Sachbuch	Signatur: Psychologie Call	Standort 2: Erwachsener	Status: Entliehen	Frist: 04.02.2026	Vorbestellungen: 0

Inhalt

Bahnbrechende Forschungen belegen, dass Depression und ihre Anfänge - tiefe Niedergeschlagenheit - durch eine einfache Methode überwunden werden können:Indem Betroffene lernen, negative und zwanghafte Grübelschleifen zu durchbrechen, die der Auslöser für Stimmungstiefs sind. Der Bestseller aus Dänemark zeigt anhand praktischer Übungen und Fallbeispiele, wie Grübeln kontrolliert werden kann. Dazu gehört die gezielte Auswahl bestimmter Gedanken, das Einplanen von Zeiten, in denen das Grübeln erlaubt ist, und ein Training der losgelösten Achtsamkeit. Schritt für Schritt zeigt die Psychotherapeutin Pia Callesen, wie man den Fokus auf die Außenwelt richtet - und so der Grübelspirale entkommt.