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Schmerzfrei geb¿ren ist m¿glich! Als Katharina Pahl im Alter von 44 Jahren zum ersten Mal schwanger wird, gilt sie als Risikogeb¿rende. Doch sie beschlieát, sich nicht verrckt machen zu lassen - und stattdessen auf ihren K¿rper sowie uraltes Hebammenwissen zu vertrauen. So gelingt ihr, wovon viele Frauen tr¿umen: die (nahezu) schmerzfreie Geburt ihres gesunden Sohnes. Auf Bitten des Krankenhauspersonals beginnt sie, ihr Wissen in Workshops weiterzugeben, um anderen Frauen zu helfen - mit enormem Erfolg. Nun fasst sie zum ersten Mal in einem Buch zusammen, wie die Wohlfhlgeburt gelingen kann. Ihr Programm beruht im Wesentlichen auf drei S¿ulen:  Ern¿hrung & Bewegung  Achtsamkeit & Schlaf  Selbst-Coaching & Gedankenhygiene