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Strong is the new skinny - das Programm für mehr Fitness und eine super Figur

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Cohen, Jennifer; Colino, Stacey
Jahr: 2015
Verlag: München, Gräfe und Unzer
Mediengruppe: Sachbuch
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Zweigstelle: Denkendorf Mediengruppe: Sachbuch Signatur: Sport Fitness & Gymnastik Cohe Standort 2: Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0

Inhalt

Herzstück dieses Buchs ist ein Workout, das zum einen aus Krafttraining zum Muskelaufbau, zum anderen aus hocheffektivem 10-Minuten-HIIT, also High Intensity Interval Training besteht. Alle Übungen sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Der Einsatz von Kleingeräten wie Hanteln oder Gymnastikball macht dabei manche Übungen noch effektiver. Hinzu kommen clevere Mentaltipps, wie man sich regelmäßig zum Training motiviert und Resilienz gegen Rückschläge gewinnt, sowie Ernährungstipps.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Cohen, Jennifer; Colino, Stacey
Jahr: 2015
Verlag: München, Gräfe und Unzer
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Sport, Fitness & Gymnastik
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Sport
ISBN: 978-3-8338-4597-0
Beschreibung: 1. Aufl., 240 S. : überw. Ill. (farb.)
Schlagwörter: Sachbuch; Muskel; Muskel-Körper-Training; Muskeltraining; Ratgeber; Sport; Fitness; Resilienz; Training; Ernährung; Gesunde Ernährung
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Mediengruppe: Sachbuch