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Fehlbelastungen der Wirbels¿ule, monotone Bewegungsabl¿ufe, Magnesiummangel oder Stress - die Ursachen fr Muskelverspannungen sind vielf¿ltig. H¿ufig sind "Schreibtischt¿ter" betroffen, doch auch bei Sportlern oder Menschen mit šbergewicht sind Muskelverspannungen keine Seltenheit. Muskelschmerzen, eine Einschr¿nkung der Beweglichkeit sowie Muskelverh¿rtungen sind die unangenehme Folge. Tobias Knop und Daniel Niehaus erkl¿ren, wie Verspannungen entstehen und was dagegen hilft. Ihre ganzheitliche Body-Mind-Methode bercksichtigt endlich auch die Wechselwirkung zwischen mentalen und k¿rperlichen Faktoren. Die 10 effektiven šbungen sind leicht umsetzbar, l¿sungsorientiert und