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Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter

einfach und effektiv - mein Trainingsprogramm für zu Hause : Power 50+ für einsteiger und Fortgeschrittene
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Poeckh, Peter
Verfasserangabe: Dr. med Peter Poeckh
Jahr: 2026
Verlag: München, Südwest Verlag
Mediengruppe: Erwachsene Sachbuch
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Zweigstelle: Onstmettingen Signatur: Vel 7 Poec Standort 2: OG Sachbuch Mediengruppe: Erwachsene Sachbuch Status: Im Regal Frist:

Inhalt

Muskeln sind einer der entscheidenden Longevity-Faktoren.Wer dem altersbedingten Abbau von Muskelmasse nicht durch Krafttraining vorbeugt, riskiert ein erhöhtes Sturzrisiko und zunehmende Gebrechlichkeit. Aber um fit, kräftig und schmerzfrei zu sein, müssen keine schweren Gewichte im Fitnessstudio gestemmt werden. Muskelkraft, Stabilität und Koordination können in jedem Alter einfach zu Hause trainiert werden. Hier besteht kein Verletzungsrisiko, anders als bei intensiven Work-outs oder überforderndem Krafttraining im Studio. Der renommierte Wiener Arzt Dr. Peter Poeckh führt Sie in seinem neuen Buch zu mehr Kraft und Stabilität in Ihrem Körper.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Poeckh, Peter
Verfasserangabe: Dr. med Peter Poeckh
Jahr: 2026
Verlag: München, Südwest Verlag
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Vel 7
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Medizin
ISBN: 978-3-517-10432-4
Beschreibung: 1. Auflage, 159 Seiten : Illustrationen
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Erwachsene Sachbuch