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Schon kleine Ver„nderungen machen einen groáen Unterschied! Das beweist Osteopath und Gesundheitsexperte Sascha Bade in diesem umfangreichen Leitfaden fr ein gesnderes Leben. Auf unterhaltsame und eing„ngige Weise fhrt er uns durch den K”rper und zeigt, wie wir mit wenig Aufwand aktiv etwas fr unser Wohlbefinden tun k”nnen. Er gibt uns spannende Einblicke in die Zusammenh„nge und Funktionen unserer Organe, Nerven, Knochen und inneren Systeme: Wie steuern die Nieren den Blutdruck? Warum ist Intervallfasten gut fr das Immunsystem? Wie beeinflussen Darm und Lunge einander? Und ist Lachen tats„chlich die beste Medizin? Das Buch bietet zahlreiche šbungen und einfache Tipps, die wir sofort umsetzen k”nnen, zum Beispiel:  wirksame Atemtechniken fr einen besseren Schlaf  effektive Fitnessbungen fr ein starkes Herz  vielseitige Ern„hrungstipps fr einen entspannten Magen  wohltuende Dehnbungen fr gestresste Augenmuskeln Mit diesem Ratgeber lernen wir nicht nur unseren K”rper besser kennen, sondern k”nnen die Verantwortung fr unsere Gesundheit auch bewusst in die eigenen H„nde nehmen.